5 alimenti da mangiare a colazione per migliorare la funzionalità del cervello

La colazione è un pasto fondamentale, per alcuni addirittura il più importante della giornata. Fare una buona colazione significa ottenere l'energia giusta per mettere in moto il cervello. Scegliere cosa mangiare, però, non è sempre semplice e richiede un po' di impegno: è importante equilibrare i diversi nutrienti e ridurre il più possibile cibi processati per fornire al cervello i giusti elementi per rimanere "in forma". Caffè e cornetto non sono sempre la soluzione ideale: ecco alcuni degli alimenti migliori per preservare le funzionalità cerebrali.