A settembre 2021 George Youssef si ¨¨ tirato su le maniche e ha deciso di cambiare il suo fisico. Il primo intervento significativo ¨¨ stato sugli orari dei pasti: colazione ogni mattina tra le 7 e le 8; pranzo tra le 15 e le 16; cena tra le 20 e le 21. Non ha pi¨´ bevuto frullati come spuntini, in modo da evitare calorie extra e quando aveva bisogno di uno snack mangiava delle bacche. Come lui stesso ha detto: "Ho smesso di pianificare di mangiare durante la mia giornata e ho pianificato la mia giornata attorno al mangiare". Ha spiegato di avere imparato a pianificare e strutturare il suo apporto calorico sfruttando diversi alimenti.
? RIPRODUZIONE RISERVATA