Sono la base di un regime alimentare sano ed equilibrato, ma a volte causano disagi. Vediamo quali e come risolverli
Frutta e verdura sono la base di un regime alimentare equilibrato e della nostra decantata dieta mediterranea. Pu¨° capitare per¨° di avvertire gonfiore dopo una mangiata di frutta o verdura particolarmente abbondante. "Premesso che ognuno di noi reagisce in modo diverso agli alimenti, c¡¯¨¨ una grande variabilit¨¤ tra persona e persona, possiamo identificare alcuni tipi di frutta e verdura pi¨´ responsabili di altri della sensazione di gonfiore alla pancia. Le maggiori indagate quando si parla di gonfiore addominale sono le?crucifere: verze,? broccoli, cavolfiore, cavoletti di Bruxelles. Anche la cipolla, in particolar modo cruda, richiede moderazione nell¡¯assunzione cos¨¬ come l¡¯insalata a foglia larga. Ci¨° nonostante, per esempio, la misticanza e il cavolo cappuccio possono risultare pi¨´ digeribili. Anche la frutta a elevato contenuto di zuccheri come uva, banane, prugne e quella eccessivamente matura o essiccata andrebbe consumata con moderazione in quanto un uso eccessivamente abbondate potrebbe restituire quella spiacevole sensazione di gonfiore" spiega la dottoressa Sonia Seligmann, gastroenterologa di Miodottore.
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