L¡¯avena ¨¨ spesso consigliata tra gli alimenti con cui fare una colazione sana ed equilibrata. Al suo interno sono contenuti carboidrati e fibre, che rallentano la digestione e aiutano a percepire la sensazione di pienezza pi¨´ a lungo. L¡¯avena contiene anche zinco e folato, che, secondo la dottoressa Scritchfield, aiuta a ridurre la produzione anomala di spermatozoi.
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