Per un fresco inizio di giornata, ecco una deliziosa ricetta dello?smoothie tropicale.?Mango o ananas freschi, un frutto della passione e latte di cocco o mandorle, arricchito con semi di chia che assorbono gradualmente il liquido e lo rendono pi¨´ denso senza appesantirne il contenuto calorico. Oltre alla sua bont¨¤, questo smoothie ¨¨ anche una fonte preziosa di nutrienti essenziali: fornisce circa 255 calorie, 4 grammi di proteine, 43 grammi di carboidrati, di cui 7 grammi di fibre, e 27,5 grammi di zuccheri, di cui 4 grammi aggiunti. Con soli 8 grammi di grassi, di cui 3,5 grammi di grassi saturi, e un contenuto di colesterolo e sodio trascurabile, ¨¨ un'opzione leggera per iniziare la giornata.
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