Svolge un ruolo cruciale nella salute delle ossa, nel sistema immunitario e in molte altre funzioni corporee. E se manca? L'esperta spiega cosa fare
Molti di noi potrebbero avere livelli insufficienti di vitamina D senza nemmeno saperlo: "Una carenza di questa vitamina pu¨° manifestarsi con una variet¨¤ di sintomi: debolezza e dolori muscolari,?pi¨´ comune tra gli anziani, stanchezza e affaticamento, dolori ossei, infezioni ricorrenti dovute a problemi del sistema immunitario, difficolt¨¤ nella guarigione dalle ferite. Inoltre, la mancanza pu¨° contribuire a disturbi dell'umore come depressione e ansia, influenzando negativamente la sintesi di neurotrasmettitori, riducendo la regolazione immunitaria e aumentando l'infiammazione nel cervello. Livelli adeguati di vitamina D sono essenziali per il benessere psicologico oltre che fisico. La maggior parte di questi sintomi pu¨° essere facilmente confusa con altre condizioni, per cui ¨¨ sempre bene evitare il fai da te e affidarsi ad esperti in ambito sanitario" spiega Romina Cervigni, biologa, nutrizionista.
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