I consigli del dottor Sacha Sorrentino, che raccomanda alcune linee guida importanti e ricorda: "Mai saltare i pasti e niente diete detox, sono dannose"
Superato il cenone della vigilia e il pranzo di Natale il primo pensiero spesso ¨¨ cercare di ritrovare la linea, riducendo i grassi anche in vista di Capodanno, quando si torner¨¤ a mangiare tanto Quando si parla di bruciare i grassi di pranzi e cenoni, per¨°, bisogna fare attenzione e ricordarsi di seguire sempre un regime equilibrato. Come spiega il dottor Sacha Sorrentino, biologo nutrizionista, non esistono veri e propri "alimenti brucia-grassi" e bisogna stare lontani da diete rischiose e inefficaci. D¡¯altra parte, per¨°, ci sono degli alimenti che possono essere importanti soprattutto dopo i pranzi e le cene di Natale, se usati nel modo giusto: "Il concetto di cibi brucia-grassi ¨¨ molto diffuso, ma in realt¨¤ non esistono alimenti che da soli possano magicamente bruciare il grasso corporeo. Tuttavia ci sono alcuni alimenti che, se abbinati correttamente, possono favorire?il recupero del peso ottimale e possono migliorare il metabolismo. L¡¯importante ¨¨ mantenere sempre abitudini alimentari sane. Mangiare tre pasti principali e due spuntini durante il giorno assicura che il corpo riceva un apporto costante di nutrienti. Aggiungere spuntini leggeri, bilanciati ¨C e non zuccherati e processati ¨C tra i pasti principali aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue".
? RIPRODUZIONE RISERVATA