"Sicuramente fare sport la mattina a stomaco vuoto ¨¨ l'ideale", spiega Maria Luisa Tettamanzi, chinesiologa posturale ed esperta di metodo Feldenkrais laureata in Scienze motorie. "Dopo aver fatto sport ci si pu¨° quindi concentrare sulla colazione, facendo s¨¬ che sia sempre bilanciata e che preveda tutti i macronutrienti come proteine e carboidrati, ma con un buon apporto vitaminico dato dalla frutta (o dalla verdura se si preferisce). Bisogna per¨° stare attenti a non esagerare con il cibo: mangiando dopo l'attivit¨¤ fisica, infatti, si pu¨° tendere a concedersi qualcosa di pi¨´ del solito, e questo non va bene".
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