Il tè idrata più dell'acqua e del caffè? Ecco la risposta e quanto se ne può bere

Questa bevanda contiene molta meno caffeina rispetto al caffè, ma non può sostituirsi completamente all'acqua come elemento idratante

Il tè è una delle bevande più antiche e consumate al mondo, e ha delle importanti proprietà benefiche. In particolare, i polifenoli (contenuti soprattutto nel tè verde) sono degli importanti antiossidanti, proteggono le pareti delle arterie e portano dei benefici anche sui livelli di colesterolo, contribuendo quindi alla prevenzione delle malattie cardiovascolari. Il tè, però, viene erroneamente considerato una sostanza disidratante poiché contiene caffeina. In realtà non è proprio così, ci sono delle differenze fra tè e caffè, così come fra tè e acqua, e soprattutto dipende da quanto se ne beve.

Il tè idrata o disidrata?

“Il tè è sorprendentemente reidratante, la quantità di caffeina presente è molto inferiore rispetto a quella del caffè, quindi il suo effetto disidratante è molto relativo” ha spiegato a Men’s Journal la dottoressa Michelle Routhensten, una dietista esperta di cardiologia preventiva. D’altro canto, bisogna comunque fare attenzione a non esagerare, e a non sostituirlo a bevande ancora più importanti come l’acqua. Come spiegato anche da uno studio dell'Università di Liegi, il tè può influire sull’idratazione quando se ne bevono quantità eccessive, poiché in quel caso anche la poca caffeina presente può influenzare il lavoro dei reni e aumentare la disidratazione.

Tè o acqua: cosa è più idratante?

Anche se il tè contribuisce al raggiungimento del fabbisogno quotidiano di liquidi, va sempre e comunque integrato con altre bevande, prima di tutto acqua. Solo così si può ottenere un’idratazione ottimale. Il tè, da solo, non può farlo: anche se il tè non causa una disidratazione significativa, l’apporto dell’acqua rimane fondamentale.

tè o caffè

Il tè è sicuramente più idratante del caffè, poiché contiene meno caffeina e invece fornisce livelli elevati di composti idratanti e utili come polifenoli e antiossidanti. Questo non significa che si debba esagerare con il tè: l’importante è?non andare mai oltre i 400 mg di caffeina al giorno, considerando che una tazza di tè ne contiene circa 50 mg.