il falso mito
Acqua calda e limone al mattino: ¨¨ davvero un mix miracoloso?
Molte persone bevono acqua e limone al mattino, possibilmente caldi, prima di fare colazione.
I presunti benefici di acqua e limone
¡ª ?C¡¯¨¨ chi sostiene che seguire questo rito ogni giorno abbia numerosi benefici, in primis per le propriet¨¤ alcalinizzanti presunte, grazie alle quali il nostro organismo avrebbe la possibilit¨¤ di depurarsi da tossine e scorie in eccesso, l¡¯apparato gastro-intestinale acquisirebbe la sua regolare funzionalit¨¤, la pelle ne trarrebbe beneficio, e il nostro sistema immunitario diventerebbe pi¨´ forte e vitale.?Bere acqua e limone avrebbe poi propriet¨¤ drenanti e attiverebbe il metabolismo, aiutando quindi a dimagrire.
La realt¨¤ dei fatti
¡ª ?In realt¨¤ altro non ¨¨ che un falso mito, bere acqua e limone a digiuno non aiuta a dimagrire, stimolando il metabolismo, infatti il limone contiene vitamina C, sali minerali, acqua e zuccheri e nessuna di queste sostanze, da sola o in combinazione con l¡¯acqua calda, ha un effetto dimagrante.?Non serve a disintossicare o a drenare l¡¯intestino, non ha reali propriet¨¤ alcalinizzanti e pu¨° danneggiare lo smalto dei denti. Anche se l¡¯acido citrico avesse potere alcalinizzante, il nostro organismo manterrebbe il PH ematico (quello del sangue) costantemente sul valore di 7,4.?Le tanto decantate propriet¨¤ alcalinizzanti del limone, come di tantissimi altri alimenti sono completamente false e inutili.?Inoltre, non ¨¨ vero che renda la pelle pi¨´ luminosa: la vitamina C contenuta nel limone contribuisce alla sintesi di collagene, proteina strutturale della pelle, ma ne garantisce la sua stabilit¨¤, non un miglioramento della sua luminosit¨¤. In pi¨´ rimane sicuramente una buona fonte di vitamina C anche se ce ne sono di migliori come le arance, il peperone o il cavolfiore.
LEGGI ANCHE
Attenzione in caso di problematiche intestinali preesistenti
¡ª ?Assumere acqua e limone a stomaco vuoto, come per ogni agrume, pu¨° facilmente creare irritazione: l¡¯acido citrico, nei pazienti affetti da gastrite, ulcere, o esofagite da reflusso gastroesofageo, pu¨° danneggiare la mucosa gastrica poich¨¦ aumenta l¡¯acidit¨¤ (abbassando, quindi, il pH) e a lungo andare pu¨° avere effetti negativi sulla mucosa.?Inoltre, a seguito dell¡¯attivazione della pepsina, enzima dello stomaco che scompone le proteine, si potrebbe aggravare la situazione sintomatologica delle problematiche gastriche.?Introdurre o meno questa bevanda nella propria alimentazione quotidiana, quindi, non ha questi effetti miracolosi sull'organismo come molti credono. Ma se la si vuole comunque assumere regolarmente, attenzione alla quantit¨¤, alla frequenza e alla sintomatologia gastrica individuale.
Limone e nausea
¡ª ?Nonostante ci¨° ci sono casi in cui, anzi, ¨¨ indicata l¡¯assunzione di limone, ad esempio quando si soffre di nausea e vomito di origine non infettiva, dovuti per esempio a una gravidanza.?Meglio ancora, in questo caso, se con l'aggiunta di zenzero.?Anche nota come ¡°canarino¡±, acqua calda e buccia di limone, infatti, sono un efficace rimedio per la nausea, sempre in assenza di patologie gastrointestinali.?Anche solo l¡¯odore di questo splendido agrume pu¨° essere utile per alleviare i fastidi provocati dalla nausea: in questi casi pu¨° aiutare tagliare una fetta di limone e annusarne l¡¯odore ispirando profondamente oppure versare una goccia di olio essenziale su un fazzoletto da annusare ogni tanto.
? RIPRODUZIONE RISERVATA