I successi di Sofia Goggia partono da lontano, da una preparazione atletica maniacale che non si svolge solo sulle piste ma in palestra, oltre a pattini, skiroll, bicicletta, e tutto quello che serve per presentarsi in condizione stellare alle gare. Si parte da un grande lavoro sull¡¯equilibrio e sulla forza di gambe, glutei e polpacci, per poi passare ad esercizi specifici come il Plank toe touch (ci si posiziona con mani e piedi a terra mantenendo i glutei in alto per poi piegare il busto e toccare le dita dei piedi con la mano opposta), lo squat e gli affondi, oltre ad aggiungere esercizi con la palla medica e a implementare lavori che provengono dal Crossfit.
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