Quali caratteristiche fisiche deve avere uno sciatore? E come allenarle?

Sia per lo sciatore agonista sia per quello ricreativo, vale la stessa regola: prepararsi adeguatamente per affrontare le discese. Il parere del Centro Ricerche Mapei Sport

?Tra coloro che durante le feste ne hanno approfittato per mettere gli sci ai piedi, tanti avranno poi sofferto di mal di gambe. In vista della stagione sciistica bisogna prepararsi adeguatamente e non tutti lo avranno fatto. Per non commettere lo stesso errore in futuro, capiamo quali sono le caratteristiche fisiche che dobbiamo allenare in particolar modo. Andrea Bosio, responsabile del settore ricerca scientifica del Centro Ricerche Mapei Sport di Olgiate Olona (Varese), ce le illustra nella prima puntata del 2024, nella rubrica?Cubetti di Sapere.?

Questo mese, ricominciano gli appuntamenti dedicati allo sport, con video e consigli. Si parte, con un focus sull'allenamento dello sciatore: "Forza e resistenza sono le prime caratteristiche che vengono in mente pensando allo sciatore, ma nella preparazione alla stagione invernale va posta particolare attenzione anche alla resistenza alla forza e alla potenza" afferma Bosio. "Qualità in parte innata ma che può migliorare con l'allenamento" continua l'esperto del centro Mapei a cui si affidano gli sciatori della Nazionale Italiana di sci alpino. Il consiglio, per tutti, sciatori agonisti e sciatori "ricreativi" è però sempre lo stesso: allenare la resistenza generale prima di scendere in pista.?