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Cicloturismo, come recuperare in modo ottimale dopo una gita in bici di pi¨´ giorni
Recupero attivo e cardiovascolare
¡ª ?Iniziano le ferie estive e sono sempre di pi¨´ le persone che scelgono di approfittare di questo tempo per fare qualche viaggio in bici o gita di pi¨´ giorni. Gestire il recupero dopo un¡¯avventura del genere richiede un approccio scientifico e strutturato per ottimizzare il ripristino delle funzioni corporee, prevenire infortuni e migliorare le prestazioni future. Ecco una guida tecnica per gestire al meglio questo importante momento.
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