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Sonno, yoga e meditazione: approfittare delle ferie per migliorare le prestazioni
Riposo di qualit¨¤
¡ª ?Le ferie estive rappresentano un'opportunit¨¤ unica per chi pratica ciclismo. In questo periodo, il riposo adeguato, la riduzione dello stress e una dieta migliorata possono contribuire notevolmente ad intensificare gli allenamenti e a migliorare le prestazioni. Ecco come sfruttare al meglio questa pausa per ottenere il massimo dai propri sforzi.
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