L'integrazione di carboidrati durante l'allenamento sui rulli: tutte le informazioni

Il ruolo dei carboidrati

I carboidrati sono la principale fonte di energia per il corpo durante gli allenamenti ad alta intensità, come il ciclismo sui rulli. Quando il corpo è impegnato in esercizi prolungati, la disponibilità di glicogeno muscolare e di glucosio nel sangue diventa determinante per sostenere la performance. Integrare i carboidrati durante la seduta di allenamento non solo aiuta a mantenere costanti i livelli energetici, ma previene anche l'affaticamento precoce. La mancanza di una corretta integrazione, al contrario, può compromettere significativamente l'efficacia dell'allenamento, riducendo la resistenza e la capacità di sostenere sforzi prolungati.