LA STAR
Nel mondo di Ricky Martin: la dieta vegetariana, la zumba e una bevanda con l¡¯aglio ogni mattina
Addome scolpito, spalle larghe e un fisico sempre al top. Ricky Martin, 49 anni (il 24 dicembre ne festegger¨¤ 50), mostra i muscoli e un corpo modellato dalla palestra e da alcuni segreti di bellezza. Il ¡°Re del Pop latino¡±, star della musica e della tv (e pap¨¤ di 4 figli), ha raccontato su Instagram la sua beauty routine quotidiana. Ecco come fa a sembrare sempre un ragazzino.
BELLEZZA - ¡°Ci sono giorni, a volte mesi, in cui sono ossessionato con la cura della pelle¡±, ha raccontato a Vogue, ¡°E poi succede che me ne dimentico perch¨¦ magari mi trovo nell¡¯oceano¡ Ma questo non va bene!¡±. I suoi rituali di benessere iniziano al mattino presto, considerando che si sveglia tra le 5.30 e le 6. Ogni mattina beve uno shot di limone, miele e aglio per stimolare il sistema immunitario e usa i cubetti di ghiaccio per la microcircolazione facciale. Ma non ¨¨ tutto. Utilizza anche dei prodotti a base di t¨¨ matcha , un superfood giapponese di origine antichissima ricco di antiossidanti. La sua arma segreta? La meditazione! Da quando l¡¯ha scoperta durante un viaggio in India non riesce proprio a farne a meno¡
ALIMENTAZIONE - La sua dieta ¨¨ rigorosamente vegetariana. Una scelta abbracciata negli anni e poi condivisa con i follower sui social. ¡°Prima ho iniziato a eliminare la carne rossa, poi il pollo, poi il pesce, e poi sono rimaste solo le verdure", ha detto Ricky. Il cantante ha rivelato che, da buon latino, ama i cibi piccanti e pieni di grassi e ha confessato che gli mancano alcuni dei piatti tipici di Porto Rico.
SPORT - Ricky Martin ama tenersi in forma divertendosi. Proprio per questo motivo, nella sua routine di fitness quotidiana, alterna gli esercizi pi¨´ classici (per gli addominali, le gambe e le spalle) con movimentate sedute di zumba. Una pratica che permette di bruciare parecchie calorie e che include movimenti di danza come hip hop, salsa, mambo. Inoltre, non rinuncia ad un¡¯altra attivit¨¤ fisica: lo yoga!
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