Correre in Kenya: i luoghi simbolo per allenarsi a fianco dei campioni

I consigli per chi vuole andare ad allenarsi in Kenya e scoprire di più della patria dei più forti maratoneti della storia

Kenya è sinonimo di corsa. Qui nascono e crescono i campioni che emergono in maniera naturale e diventano autori di pagine indelebili dei libri della storia dell’atletica leggera. L'ultima è stata stampata da Eliud Kipchoge, due volte campione olimpico, che lo scorso 25 settembre ha abbassato il record mondiale della maratona a Berlino a 2:01:09. Le situazioni ambientali favoriscono, senza dubbio, il raggiungimento delle prestazioni. Certo, qui nessuno ha la bacchetta magica, ma le condizioni climatiche ottimali consentono ai runner di tutti i livelli di prepararsi al meglio. Il Kenya, infatti, ospita molti camp, organizzati in gran parte nella Rift Valley, dove l’altitudine passa dai 395 metri ai 2.500 metri con una temperatura media varia tra i 9 e 12 gradi nei mesi più freddi. Allenarsi in Kenya, qualunque sia l'ambizione o l'obiettivo cronometrico personale, è senza dubbio un’esperienza unica per gli sportivi perché consente di scoprire luoghi e paesaggi di rara bellezza, ma soprattutto di immergersi completamente nella cultura e nelle tradizioni di un popolo con la possibilità di correre a fianco di alcuni tra i corridori più forti al mondo.

ITEN

Iten propone un ampio ventaglio di alloggi presenti sul territorio, viene scelto da numerosi kenyoti e atleti provenienti da tutto il mondo. Le strutture prevedono diversi tipi di sistemazione, non solo camere in condivisione ma anche centri che offrono maggiore comfort, come per esempio il Kerio View Hotel e il Lornah’s High Altitude Training Centre.

KAPSAIT

Kapsait è la meta perfetta per chi decide di allenarsi tra marzo e novembre. In questi mesi, a causa delle piogge, le strade di Iten diventano per lo più impraticabili mentre Kapsait, trovandosi a un’altitudine più elevata, presenta condizioni migliori in quanto le precipitazioni non compromettono la tipologia di terreno che garantisce naturalmente un migliore drenaggio. Kapsait si trova lontano dai grandi centri abitati e di conseguenza la vita qui è molto più economica rispetto ad altre mete indicate per gli allenamenti. Tra le varie soluzioni tra cui gli atleti possono scegliere c’è il Nike Athletics Training Camp, dove è possibile trovare tutto il necessario per il soggiorno; in alternativa, è possibile affittare una casa nelle vicinanze dei campi di allenamento: gli abitanti locali sono in grado di dare ottimi suggerimenti.

KAPTAGAT

Kipchoge, ma anche Emmanuel Mutai e Geoffrey Kamworor si allenano a Kaptagat. Inoltre, molte società sportive come Pace Sports Management, Global Sports Management e Rosa & Associati hanno costruito qui i loro campi di allenamento. Grazie alla presenza dell’omonima foresta, Kaptagat è la meta perfetta per chi è alla ricerca di un ambiente tranquillo e fresco, ideale anche per preparazioni serali. Il Naiberi River Campsite and Resort, il Kaptagat Hotel e l'Elegarini Resort sono solo alcuni dei meravigliosi hotel dove è possibile soggiornare. Ci vuole invece più fortuna per trovare delle case vacanze libere che, trovandosi vicino ai centri commerciali e zone popolari, non sempre hanno disponibilità.

ELDORET

Eldoret è una città del Kenya situata nella Rift Valley, a ovest del paese. Chi decide di allenarsi qui troverà sicuramente un ventaglio più ampio di strutture dove poter soggiornare, ristoranti e, per chi desidera alternare allenamento con del sano divertimento, anche alcune discoteche. A differenza delle città piccole, trovare un team di allenamento in città richiede più tempo; le squadre attorno a Eldoret, inoltre, sono più piccole ma una prima ricerca può iniziare dai team degli alloggi, come per esempio l’Elgon View Estate, Kapsoya Estate, Kimumu Estate, Junction Estate, Annex Estate e Kipkorgot Estate, tra i vari. Alcune atlete di riferimento delle lunghe distanze come Mary Keitany e Vivian Cheruiyot durante i loro allenamenti sono accompagnate da altri atleti che stabiliscono il ritmo della corsa per avere sempre qualcuno con cui sfidarsi e competere.

KAPSERET

Situato a sud di Eldoret, Kapseret presenta un tipo di terreno più pianeggiante e morbido, ideale per gli allenamenti dei corridori su pista. Trovandosi a soli 10 km sia da Eldoret sia da Mosoriot, gli atleti che si allenano a Kapseret hanno anche la possibilità di fare ulteriori allenamenti in pista in una delle due città, se lo desiderano. La maggior parte degli atleti che si allena a Kapseret vive nelle proprie case o in case in affitto piuttosto che in un training camp. Chi preferisce, però, può anche soggiornare a Eldoret e recarsi facilmente a Kapseret con i mezzi di trasporto.

MOSORIOT

Mosoriot è una piccola città situata tra Kapsabet ed Eldoret. In questa zona, dove i percorsi di allenamento attraversano colline e valli, si sono allenati atleti come Martin Lel, tre volte campione della maratona di Londra, e Robert Cheruiyot, pluricampione della maratona di Boston. La pista del Mosoriot Teachers College è stata la base per gli allenamenti di atleti che adesso si trovano in cima al mondo, tra cui Jairus Birech e Conseslus Kipruto, i corridori di 3000 metri siepi che hanno vinto la IAAF Diamond League Trophies. In città si possono trovare case in affitto e alloggi in cui soggiornare e allenarsi con i team che si ritrovano tutte le mattine per una corsa di gruppo.

KAPSABETE NANDI

L’area compresa tra Kapsabet e Nandi Hills offre un ampio spazio in cui gli atleti possono allenarsi. La maggior parte delle piste di questa zona passa attraverso le piantagioni di tè e i percorsi collinari di Nandi Hills fanno sì che le piogge non influiscano sul terreno, il quale garantisce un drenaggio naturale, come a Kapsait. Numerose sono le strutture in cui soggiornare a Kapsabet e Nandi Hills, tra cui The Tortoise Hotel, di proprietà di Wilfred Bungei, campione olimpico nel 2008 negli 800 m. Kapsabet è anche la base degli allenamenti di altri atleti di fama mondiale, tra cui Dickson Chumba, campione della maratona di Chicago, e Stanley Biwott, campione della maratona di New York City.

NGONG

Le colline di Ngong sono la patria della maggior parte dei campioni kenyoti di atletica, tra cui l'ex detentore del record mondiale di maratona del 2003, Paul Tergat, alcuni campioni della maratona di Boston, e molti altri. Qui si ha dunque la possibilità di allenarsi con atleti di altissimo livello e sentire l'atmosfera d'élite che caratterizza questa zona. Correre in alta quota tra le colline di Ngong, situate a 2200 m sul livello del mare, permette di godere di una vista unica sulla città di Nairobi e sulle pianure della terra dei Masai.