Aumentare il metabolismo in 5 mosse: ecco cosa mangiare e come allenarsi

Purtroppo è inevitabile. Con l'avanzare dell'età, il corpo diventa meno efficiente nel bruciare le calorie, complice anche uno stile di vita frenetico e il fisiologico calo ormonale, il metabolismo rallenta, si tende a perdere massa muscolare e alla fine il girovita aumenta. Se a questo aggiungiamo anche una generosa dose di pigrizia, il danno è fatto. Il risultato? Chili di troppo che sembrano impossibili da smaltire. Ma non è e non deve essere una condanna, perché si può contrastare questo processo con alcune semplici accortezze. Ecco come aumentare il metabolismo, quando il corpo inizia a mostrare i segni del tempo.