Alcol durante le feste: come evitare di stare male, quanto se ne può bere e cosa non fare

Con l’arrivo delle feste di Natale è anche normale bere qualche bicchiere in più, anche se per quanto piacevole resta una pratica non particolarmente salutare. Qualcosina però a tavola ce la si può concedere, come spiega il dottor Riccardo Roveda, biologo nutrizionista, che ha proposto a Gazzetta Active dei consigli su come bere divertendosi e comportandosi comunque in modo responsabile verso se stessi e la propria salute: “Chiaramente sotto le feste di Natale è normale bere qualcosa, basta essere moderati nelle quantità: possiamo fare il nostro brindisi, bere un paio di bicchieri durante il pasto – meglio il vino rosso, che contiene polifenoli e antiossidanti – e tutto sommato può andare bene. Certo, dobbiamo sempre partire dal presupposto che non bisognerebbe bere alcol, perché è sempre rischioso per la salute. Le linee guida consigliano di non superare 2 unità alcoliche per gli uomini e un’unità alcolica per le donne: per “unità alcolica” intendiamo l’equivalente di un bicchiere di vino o una birra piccola”.