Vuoi abbassare la tua età biologica? Ecco l'attività da fare anche solo per un'ora a settimana

I ricercatori hanno analizzato i dati di 2605 cittadini americani di età superiore ai 62 anni, determinando la loro età biologica e confrontandola con la frequenza con cui facevano volontariato, insieme ad altri fattori come lo stato di salute generale e se lavoravano ancora o erano andati in pensione. I risultati hanno mostrato che chi faceva volontariato per un’ora o più alla settimana era sottoposto a un invecchiamento cellulare e biologico più lento rispetto a chi non faceva volontariato: in sintesi, manteneva il suo corpo più giovane aumentando la longevità. I ricercatori spiegano che il volontariato offre una combinazione di benefici fisici, sociali e psicologici: spinge le persone a muoversi e a camminare, e quindi ha una componente di attività fisica, inoltre aiuta a costruire una rete sociale che spesso non è presente nelle persone anziane, riducendo lo stress e migliorando la salute cognitiva. In particolare, spiega lo studio, sono i pensionati a trarre i maggiori benefici, soprattutto quelli che arrivavano a 4 ore di volontariato a settimana. Non è la prima volta che la scienza rileva un’associazione sana tra volontariato e longevità: uno studio del 2023 aveva già spiegato che il volontariato potrebbe ridurre la mortalità tra gli anziani.