Longevità: 8 abitudini che dopo i 40 anni aiutano a vivere meglio e più a lungo

? il sogno di tutte e tutti, o quasi: vivere il più a lungo possibile e in salute. La scienza ha fatto passi da gigante nell'ultimo secolo e oggi possiamo vantare una longevità nettamente maggiore rispetto ai nostri antenati grazie a tante malattie che possono essere curate con facilità, controlli a cui possiamo sottoporci per capire se qualcosa non va e una maggiore consapevolezza su quanto l'alimentazione sana e?l'attività fisica possano fare la differenza per arrivare in salute alla terza età. Ma quali sono le principali abitudini che ci aiutano a vivere meglio e più a lungo? A metterle nero su bianco ci ha pensato uno studio condotto negli Stati Uniti da Xuan-Mai Nguyen, specialista in scienze della salute per il Million Veteran Program al VA Boston Healthcare System, che si è occupato insieme al suo team di prendere in esame le abitudini degli ex militari statunitensi che hanno prestato servizio all'estero durante la loro permanenza nell'esercito USA. La conclusione dello studio? Seguire una serie di buone abitudini intorno ai 40 anni può aiutare a prolungare la vita di 24 anni, mentre se tali buone pratiche vengono adottate tra i 50 e i 60 anni posso aiutare a vivere tra i 21 e i 18 anni in più. Quali sono queste buone abitudini? Vediamole insieme.