Smettere di fumare senza ingrassare: 5 consigli per gestire al meglio l’alimentazione

La nicotina contenuta nel tabacco favorisce la produzione di dopamina, che regala una sensazione di piacere. Si ipotizza che quando si smette si compensi l’assenza delle sigarette introducendo cibi che gratificano il palato, innanzitutto i dolci. Inoltre, la nicotina stimola la produzione di leptina, ormone che riduce l’appetito; quindi, cessando di fumare può diminuire la sensazione di sazietà. In più, si pensa che quando viene meno la gestualità della boccata si colmi tale vuoto portando alla bocca del cibo. Infine, va tenuto presente i movimenti necessari a fumare comportano un pur minimo consumo di calorie. In ogni caso, smettere di fumare comporta così tanti benefici che anche un lieve aumento di peso non deve preoccupare.