Perché la notte si è più tristi e come sentirsi meglio

Se vi capita di sentirvi più tristi di sera rispetto al resto della giornata, non siete gli unici a provare questa sensazione. La conferma di quanto sia diffuso questo declino graduale della positività nel corso della gornata?arriva da una ricerca pubblicata sulla rivista BMJ Mental Health?e condotta a partire dalle risposte fornite dai 49.218 adulti che tra il 2020 e il 2022, in piena pandemia da COVID-19, hanno partecipato a uno studio condotto dalla University College London, la terza più antica università del Regno Unito.

Stando ai risultati della ricerca, le persone tendono a sentirsi meglio al mattino e peggio intorno alla mezzanotte. Il motivo di questa tendenza sarebbe da ricercare nel legame tra il nostro umore e il ritmo circadiano, quello che possiamo definire il nostro orologio biologico, il complesso sistema interno regolato da molteplici fattori e basato su stimoli provenienti dall’esterno.