NEAT: le attività quotidiane che fanno dimagrire anche senza fare sport

Non è un'utopia, si può dimagrire senza fare sport. In termini tecnici si chiama NEAT, acronimo inglese che corrisponde a Non-excercise activity thermogenesis traducibile in termogenesi da attività non riconducibile a un esercizio fisico, praticamente tutte quelle occasioni in cui facciamo movimento ma non stiamo facendo un esercizio fisico.?

Attività per lo più banali che non richiedono allenamento e che la maggior parte di noi fa ogni giorno senza pensare che contribuiscano a far scattare il conteggio delle calorie consumate quotidianamente. Naturalmente non possono sostituire l'allenamento e la palestra ma complessivamente queste attività aiutano a mantenere il peso forma a un equilibrio psicofisico adeguato.?

Tra le attività considerate NEAT, utili per fare attività fisica senza fare esercizi c'è il passeggiare con il cane, fare le scale, camminare al telefono. Tutte situazioni in cui ci muoviamo ma senza pensare di svolgere un esercizio fisico.