Oltre ad essere una straordinaria fonte di benessere, la pratica di Mindfulness permette di potenziare le nostre performance sportive, migliorando la nostra capacit¨¤ di gestire l'ansia pre-gara.
Con il termine mindfulness si intende innanzitutto uno stile di vita, un¡¯attitudine mentale volta alla coltivazione di uno stato di presenza non giudicante nel "qui ed ora". Questa consapevolezza pu¨° essere sviluppata attraverso la pratica di una grande variet¨¤ di tecniche meditative.?
Sono ormai innumerevoli gli studi che confermano i benefici della pratica di mindfulness, non solo come un efficace strumento per superare problemi di ansia o depressione, ma anche come pratica volta al potenziamento di caratteristiche come l¡¯attenzione, la memoria e la creativit¨¤. ?
Ma in che modo la pratica di mindfulness pu¨° migliorare la capacit¨¤ di gestire l'ansia pre-gara?
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