Psicologia positiva: cos’è, quali sono i benefici per gli sportivi e perché migliora le performance

Quando si parla di “Psicologia Positiva” si tende spesso a equivocare, pensando magari a qualcosa di particolarmente leggero e legato alla positività a tutti i costi: non è così. Questa branca abbastanza giovane della psicologia scava dentro gli sportivi e permette loro di venirne fuori con una migliora capacità di autovalutarsi e di comprendere quali sono davvero i momenti negativi e positivi. Lo ha spiegato a Gazzetta Active la dottoressa Elena Campanini, psicologa di Humanitas PsicoCare esperta in Psicologia dello Sport: “Già negli anni ’90 la Psicologia Positiva ha avuto buoni risultati nel trattamento delle sindromi depressive, quindi soggetti che tendono a vedere ‘nero’ anche ciò che nero non è. La Psicologia Positiva pone l’accento sugli aspetti positivi dell’esistenza, sul senso del piacere e può essere certamente una strategia d’intervento utile anche negli sportivi: non è necessario essere depressi, ma anche quando si è semplicemente giù di tono si tende a porre l’accento sugli aspetti negativi che percepiamo nella vita che sulle potenzialità e le risorse a disposizione. Attenzione però a non cadere nella banalizzazione del ‘penso positivo’, che può invece essere molto dannoso: quando le cose non vanno bene non si risolvono con una pacca sulla spalla e ‘pensando positivo’, ma chiedendosi perché non hanno funzionato, capire dove si è ‘guastato’ il sistema”.