l'intervista
Il nuoto aiuta ad abbassare il colesterolo? Scopriamolo subito...
Il nuoto ¨¨ da sempre considerato lo sport ¡°adatto a tutti¡±: completo, divertente e sano. Questo sport pu¨° essere molto utile anche per abbassare il colesterolo e prevenire problemi cardiovascolari, come spiega il professor Giulio Stefanini, docente di Cardiologia all¡¯Humanitas University e cardiologo presso l¡¯Istituto Clinico Humanitas: ¡°Il nuoto ha tutte le caratteristiche ideali per essere un¡¯attivit¨¤ fisica che favorisce la prevenzione?e ha un ruolo molto importante nel controllo metabolico e dal punto di vista del profilo lipidico¡±.
i benefici per il colesterolo
¡ª ?Quando si parla di colesterolo bisogna considerare il rapporto tra il cosiddetto ¡°colesterolo cattivo¡± (LDL) e quello ¡°buono¡± (HDL). Come spiega il professor Stefanini ¡°il nuoto, e lo sport aerobico in generale, pu¨° essere molto utile soprattutto per alzare i livelli di colesterolo HDL, quello ¡®buono¡¯, migliorando quindi il rapporto complessivo e diventando un fattore protettivo dal punto di vista cardiovascolare. Il nuoto ha un effetto molto positivo sulla resistenza cardiorespiratoria?e questo incide sulla concentrazione di colesterolo¡±. Per quanto riguarda l¡¯impegno, secondo il professor Stefanini bastano ¡°2 ore alla settimana, divise magari in 2-3 allenamenti settimanali¡±.
nuoto e prevenzione
¡ª ?¡°Prima ancora di considerare le medicine, lo sport ha un ruolo molto importante nella prevenzione primaria. Il nuoto favorisce il controllo del colesterolo, della glicemia e della pressione arteriosa: in un soggetto a rischio perch¨¦ ha il colesterolo alto, ma non ancora malato, l¡¯attivit¨¤ fisica di tipo aerobico ¨¨ molto importante¡± spiega il professore: ¡°Alla fine ¨¨ tutto collegato. Concentrarsi su un solo fattore ¨¨ un po¡¯ limitante. Il colesterolo alto spesso si associa alla glicemia alta ¨C non necessariamente diabete ¨C e nei pazienti sovrappeso anche a un po¡¯ di ipertensione. Un¡¯attivit¨¤ fisica regolare permette davvero di evitare una patologia manifesta".
lo sport ¨¨ protettivo
¡ª ?"In particolare, il sovrappeso e l¡¯obesit¨¤ rappresentano l¡¯elemento che unisce tutti gli altri fattori di rischio. L¡¯attivit¨¤ fisica, quindi, portando un primo beneficio per quanto riguarda questi elementi primari diventa ¡®protettiva¡¯ anche per tutti gli altri fattori, compreso appunto il colesterolo¡±.
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