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Fumo: anche poche sigarette possono influenzare le prestazioni sportive?
Gli avvisi che si trovano sui pacchetti di sigarette non lasciano margini d¡¯interpretazione, la legge ¨¨ chiara: Nuoce alla salute! E, se non bastassero, a ribadire il concetto ci pensano le tante campagne di sensibilizzazione organizzate nel nostro Paese. Che le sigarette facciano male ¨¨ ormai risaputo, per¨° il numero dei fumatori ¨¨ ancora oggi molto elevato. E se ci¨° pu¨° sorprendere fino a un certo punto quando a fumare sono persone poco attente alla propria salute, la situazione ¨¨ diversa per gli sportivi, soprattutto quelli professionisti o comunque agonisti, che dovrebbero invece prendersi cura del proprio corpo con grande attenzione. Ma quanto incide qualche sigaretta al giorno sulle performance atletiche e, pi¨´ in generale, sulla salute?
I TANTI DANNI DEL FUMO
¡ª ?Il fumo svolge un¡¯azione negativa innanzitutto sui bronchi e sui polmoni. Infatti, nei confronti dei primi provoca irritazione, che tende a diventare cronica se questo vizio si protrae a lungo. In questa condizione aumenta la produzione di muco e vi sono pi¨´ possibilit¨¤ di soffrire di bronchiti ricorrenti e da cui si fatica a guarire. Inoltre, tale abitudine porta allo sviluppo di enfisema polmonare. Infatti, il fumo altera la corretta lubrificazione dei polmoni, irrigidendo le pareti degli alveoli. Cos¨¬, i tessuti diventano meno elastici e in questi organi si formano bolle, che non sono utili ai fini della respirazione. ¡°L¡¯irritazione dei bronchi e l¡¯enfisema polmonare sono danni certi associati al fumo. Non certo, ma comunque altamente probabile, ¨¨ lo sviluppo di un tumore a carico dei polmoni¡± precisa la dottoressa Federica Poli, pneumologa dell¡¯Irccs Policlinico San Donato di Milano. Altro tumore tipico dei fumatori ¨¨ quello alla laringe, parte del corpo che le sigarette possono danneggiare anche provocando la comparsa di raucedine cronica. Questo vizio ha poi effetti negativi sull¡¯apparato cardiovascolare, in particolare peggiorando l¡¯efficienza dei vasi sanguigni, e su quello gastroenterico. Infine, tra i problemi pi¨´ comuni di cui ¨¨ causa il fumo vi ¨¨ l¡¯alterazione sia del gusto sia dell¡¯olfatto e il peggioramento dell¡¯aspetto della pelle.
LO SPORT NON HA EFFETTI PROTETTIVI
¡ª ?Siccome molto dipende dalle caratteristiche biologiche della singola persona, ¨¨ difficile stabilire quale sia la quantit¨¤ di sigarette quotidiane oltrepassata la quale il fumo ha maggiori effetti negativi. ¡°Premesso che anche una sola sigaretta fa male, i rischi sono collegati da un lato al numero di sigarette che si fumano al giorno e dall¡¯altro alla durata temporale di questo vizio. Dagli studi scientifici svolti finora ¨¨ emerso che ¨¨ sufficiente fumare 5 sigarette al giorno per 10 anni per vedere aumentare notevolmente il pericolo di sviluppare malattie collegate al fumo, in particolare il tumore al polmone¡± spiega la dottoressa Poli. Dai danni delle sigarette non ¨¨ immune nessuno, nemmeno chi pratica sport a livello agonistico o addirittura professionistico. Il fumo ha effetti negativi a prescindere dalle condizioni fisiche e di salute del soggetto e cimentarsi in un¡¯attivit¨¤ sportiva anche ad alto livello non offre alcuna protezione.
ALTRI PROBLEMI POSSONO PEGGIORARE LA SITUAZIONE
¡ª ?Praticare sport non mette quindi al riparo dai danni del fumo, anche se spesso non ce ne si accorge, perch¨¦ di norma i problemi si manifestano a distanza di anni da quando si ha preso questa cattiva abitudine. ? per¨° altrettanto vero che se al fumo si sommano altri scorretti stili di vita, a partire dalla sedentariet¨¤, il peggioramento della salute dell¡¯organismo ¨¨ pi¨´ marcato; il quadro ¨¨ ancora pi¨´ negativo quando si hanno altri problemi, molti dei quali legati alla scarsa attivit¨¤ fisica, come il sovrappeso, l¡¯ipertensione, il diabete e l¡¯ipercolesterolemia. ¡°Teoricamente sport e fumo dovrebbero essere due concetti antitetici, ma purtroppo nella realt¨¤ non ¨¨ cos¨¬ e anche tanti sportivi fumano. Oltre che sulla salute in generale, questo vizio ha risvolti negativi sulle performance atletiche. Infatti, il fumo riduce notevolmente la capacit¨¤ respiratoria, facendo affaticare pi¨´ in fretta quando si svolge attivit¨¤ fisica per arrivare poi a complicare la respirazione anche quando si sta fermi¡± conclude la dottoressa Poli.
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