Come calmare l'ansia in 5 semplici passi

L’ansia è uno stato emotivo che accompagna molte persone. Può essere una risposta a un momento di forte stress o a situazioni che ci mettono a disagio. Spesso si manifesta con sudorazione aumentata, battito cardiaco accelerato e respiro affannato, e può condizionare la nostra vita quotidiana. Secondo alcuni studi, le cause risiedono non solo in fattori ambientali e psicologici, ma in alcuni casi anche genetici. Non potendo sempre prevenirla, ecco alcuni consigli su come calmare l’ansia.