Dalla mancanza di energie alla nebbia cognitiva, fate attenzione a questi campanelli d'allarme
La vitamina B12 ¨¨ fondamentale per il nostro organismo. Questo minerale interviene nella sintesi di globuli rossi ed ¨¨ fondamentale per darci pi¨´ energia (non per niente viene anche chiamata ¡°vitamina dell¡¯energia¡±). Nonostante sia molto importante, la vitamina B12 non ¨¨ presente in abbondanza all¡¯interno del nostro corpo, ed ¨¨ pertanto da integrare attraverso l¡¯alimentazione. Le maggiori fonti di questo nutriente sono i cibi di origine animale, come la carne o le uova; per questo, chi segue un modello alimentare di tipo vegano potrebbe andare incontro a una carenza di vitamina B12. Ecco cinque sintomi per capirlo.
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