Ecco cosa significa essere meteoropatici e come mitigare i sintomi
Se i periodi del cambio di stagione o i momenti di repentino cambiamento delle condizioni atmosferiche coincidono con alterazioni del tono dell¡¯umore o una particolare stanchezza, potrebbe essere opportuno valutare la possibilit¨¤ che si soffra di meteoropatia.
Il Disturbo Affettivo Stagionale, questo l'altro nome con cui spesso ci si riferisce alla sindrome meteoropatica, sta ad indicare un complesso di disturbi psichici e fisici associato ai cambiamenti del tempo atmosferico, delle stagioni o del clima con sintomi pi¨´ o meno intensi e duraturi a seconda della sensibilit¨¤ dei soggetti che ne sono affetti.
Come si manifesta la meteoropatia: i sintomi
¡ª ?Succede pi¨´ spesso di quanto si possa pensare, anche se non ¨¨ sempre facile rendersene conto. Di fronte a un cambiamento nelle condizioni meteorologiche il nostro organismo deve adattarsi e questo pu¨° provocare uno stress generale che si manifesta nei modi pi¨´ disparati, dal mal di testa alle alterazioni del tono dell'umore. Oltre a questi, variabili a seconda dei soggetti, figurano sintomi come:
- Cali di pressione
- Stanchezza
- Sonnolenza
- Difficolt¨¤ di concentrazione e di memorizzazione
- Palpitazioni
- Dolori alle articolazioni
- Mal di stomaco
I soggetti pi¨´ a rischio
¡ª ?Generalmente i sintomi della meteoropatia si manifestano in prossimit¨¤ di un cambio di stagione, pi¨´ spesso nel periodo autunnale e invernale. Alcuni soggetti, per¨°, sono pi¨´ a rischio di altri di manifestare i sintomi del Disturbo Affettivo Stagionale. Le donne, e in particolare quelle gi¨¤ soggette alla sindrome premestruale, e le persone anziane risultano pi¨´ a rischio di soffrire di meteoropatia, ma le pi¨´ colpite durante i cambi di stagione sono le persone che soffrono gi¨¤ di alterazioni del tono dell'umore e del ciclo sonno-veglia, quelle che soffrono di depressione e ansia e anche chi soffre di patologie come reumatismi, cefalea e ipertensione.
I rimedi contro la meteoropatia
¡ª ?A seconda dell'intensit¨¤ dei sintomi, della ciclicit¨¤ della loro comparsa, delle condizioni pre-esistenti e dello stile di vita che si conduce ci sono tanti rimedi che si possono tentare per ridurre l'impatto della meteoropatia nella quotidianit¨¤.
Chi conduce uno stile di vita sedentario e prevalentemente all'interno pu¨° iniziare trascorrendo del tempo all'aria aperta e aumentando l'attivit¨¤ fisica: la fototerapia si ¨¨ dimostrata efficace contro il Disturbo Affettivo Stagionale visto che la luce del sole ¨¨ in grado di influenzare positivamente i cicli dell¡¯umore. Questo ¨¨ consigliato per l'intero anno solare, non soltanto nei cambi di stagione, ma quando non ¨¨ possibile pu¨° aiutare anche soltanto rendere pi¨´ luminoso e soleggiato l'ambiente in cui ci si trova.
Anche le tecniche di rilassamento e meditazione possono avere effetti positivi sui soggetti che soffrono di meteoropatia e come sempre un po' di supporto arriva anche dall'alimentazione. Limitare l'assunzione di amidi e zuccheri pu¨° ridurre i sintomi, cos¨¬ come assumere complessi vitaminici associati al magnesio.
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