Un nuovo studio afferma che la terapia della risata potrebbe essere un rimedio efficace contro i disturbi dell'umore
E se la cura per ansia e depressione passasse (anche) per l'umorismo? Incredibile, ma vero: per quanto possa sembrare una soluzione troppo facile per i disturbi mentali complessi, uno studio afferma che il potere della risata non va sottovalutato. Ma come funziona la humour therapy??
Humour therapy: lo studio
¡ª ?Una recente analisi di 29 studi condotti in 9 Paesi suggerisce che la terapia basata sull'umorismo pu¨° aiutare ad alleviare i sintomi di depressione e ansia. I ricercatori hanno esaminato diversi studi precedenti, che avevano preso in esame un totale di 2.964 partecipanti, scoprendo che la maggior parte dei soggetti mostrava una diminuzione dei sintomi dopo aver ricevuto una terapia che sfruttava il potere della risata.?Gli studi analizzati riguardavano una vasta gamma di persone, tra cui bambini sottoposti a interventi chirurgici, anziani in case di cura, pazienti con morbo di Parkinson, cancro, malattie mentali e sottoposti a dialisi, donne in pensione e studenti universitari.
Tra le forme di humour therapy analizzate c'erano l'intervento di clown in ambito medico e la risoterapia o yoga della risata. E in tutti i casi i risultati sono stati incoraggianti:
- 27 degli studi esaminati hanno dimostrato che la terapia dell'umorismo pu¨° ridurre depressione e ansia. Solo 2 studi non hanno trovato effetti significativi.?
- La terapia dell'umorismo sembra particolarmente efficace in forma lieve di depressione e ansia.??
- Gli effetti positivi potrebbero essere dovuti al miglioramento dell'umore, al rilascio della tensione e al rafforzamento delle relazioni sociali.?
- Alcuni studi suggeriscono, poi, che un periodo di intervento pi¨´ lungo potrebbe essere necessario per osservare benefici completi. Insomma, pi¨´ si ride, meglio ¨¨.
Ad entusiasmare gli autori della ricerca ¨¨ che?la maggior parte dei partecipanti ha riferito che ridere ha attenuato i loro sintomi di depressione e ansia. "Come semplice e fattibile terapia complementare o alternativa, la terapia dell'umorismo potr¨¤ fornire in futuro un'opzione in pi¨´ a clinici, infermieri e pazienti", spiegano i ricercatori. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi con strumenti di assessment oggettivi e follow-up prolungati per confermare l'efficacia dell'umorismo nella cura di ansia e depressione. Ma se tali conferme arrivassero, le humour therapy potrebbero diventare davve una preziosa risorsa in da aggiungere alle terapie farmacologiche e psicologiche.?
conclusioni
¡ª ?Nonostante alcuni limiti metodologici, lo studio fornisce diverse prove che terapie basate sull'umorismo possono essere una valida opzione complementare per la cura di disturbi dell'umore di grado lieve-moderato. "La humour therapy - concludono gli autori - appare sicura, semplice da implementare e potenzialmente in grado di migliorare l'umore e il benessere emotivo, con effetti benefici indiretti anche sulle relazioni sociali e il nostro funzionamento quotidiano".
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