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Allergie: 5 rimedi naturali contro i sintomi pi¨´ fastidiosi
Starnuti a raffica, naso che cola, bruciore agli occhi e cos¨¬ via: la primavera ¨¨ sbocciata e con essa torna l'incubo delle allergie. Polline, polvere e muffa sono solo alcuni dei nemici giurati delle persone sensibili, e bastano quantit¨¤ infinitesimali di questi allergeni per trasformare le giornate pi¨´ belle in un calvario di fastidio e irritazione. Farmaci antistaminici, spray nasali e colliri sono spesso la prima linea di difesa contro i sintomi persistenti, ma la buona notizia ¨¨ che esistono alternative pi¨´ naturali da provare. Ecco cinque rimedi per le allergie che, secondo gli esperti, funzionano davvero.
occhio al polline
¡ª ?Per proteggersi dalle allergie al polline, un approccio basilare ma efficace ¨¨ evitare il contatto diretto con il polline stesso.?E se annullare l'esposizione ai pollini ¨¨ impossibile, per lo meno si pu¨° provare a mitigarne gli effetti. Si suggerisce di limitare le attivit¨¤ all'aperto durante le ore del giorno in cui i livelli di polline sono generalmente pi¨´ alti, solitamente all'alba e al tramonto; ci sono molte app per smartphone che tengono traccia di questi valori. Inoltre, l'uso di una mascherina FFP2 o?N95 pu¨° fornire una preziosa protezione. E, una volta al chiuso, ¨¨ consigliabile cambiarsi subito d'abito?per eliminare eventuali residui e mantenere le finestre chiuse.
lavaggi nasali
¡ª ?Un rimedio naturale per le allergie consiste nei lavaggi nasali con soluzione salina. Questa pratica aiuta a eliminare gli allergeni che si depositano nelle cavit¨¤ del naso, riducendo la congestione e l'irritazione. La soluzione salina favorisce inoltre la rimozione del muco, facilitando la respirazione. ? fondamentale per¨° utilizzare acqua distillata o sterile: quella di rubinetto, infatti, potrebbe contenere microrganismi pericolosi.
agopuntura
¡ª ?L'agopuntura ¨¨ una pratica di medicina tradizionale cinese che si basa sull'inserimento di aghi sottili in specifici punti del corpo. Sebbene siano necessari ulteriori studi su larga scala, diverse ricerche suggeriscono che potrebbe apportare benefici a chi soffre di rinite allergica o raffreddore da fieno. L'idea alla base della terapia ¨¨ che l'agopuntura possa aumentare il flusso sanguigno, favorendo la decongestione nasale in caso di esposizione agli allergeni. Inoltre, si pensa che possa modulare la risposta del sistema immunitario, riducendo la reazione smodata degli anticorpi.
impacchi freddi
¡ª ?Quando gli occhi bruciano a causa di irritazioni, allergie o affaticamento, gli impacchi freddi possono costituire un rimedio semplice ed efficace per trovare immediato sollievo. Il freddo aiuta a ridurre il gonfiore e la vasocostrizione, diminuendo l'afflusso sanguigno e, di conseguenza, il rossore e l'infiammazione. Per realizzare un impacco freddo, basta immergere un panno pulito in acqua fredda o tiepida e strizzarlo bene, posizionandolo sugli occhi chiusi per circa 10-15 minuti. In alternativa, in commercio esistono anche specifiche?maschere refrigeranti?da tenere in freezer.?Evitare assolutamente di strofinare gli occhi, in quanto potrebbe peggiorare l'irritazione.
una dieta sana
¡ª ?Un'alimentazione bilanciata gioca un ruolo chiave. Una dieta prevalentemente vegetale e povera di zuccheri e cibi ultra processati, infatti, fornisce al corpo nutrienti essenziali per rafforzare il sistema immunitario e ridurre lo stato infiammatorio. Il che si traduce in una gestione complessivamente migliore delle allergie.
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