lo studio
Meditazione: i benefici di questa tecnica sugli over 65
La meditazione permette di prendere maggiore consapevolezza di se stessi, controllare la propria respirazione e raggiungere un corretto equilibrio psicofisico. Secondo uno studio guidato dall¡¯University College di Londra, che ha visto la partecipazione di ricercatori di tutto il mondo, la meditazione pu¨° notevolmente migliorare il benessere e la qualit¨¤ della vita degli anziani; secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanit¨¤, 65 sono gli anni quando si diventa anziani.?
i benefici della meditazione
¡ª ?Secondo i ricercatori, la meditazione pu¨° migliorare la consapevolezza e la connessione con gli altri, maturando una comprensione pi¨´ profonda di ci¨° che ci circonda. I partecipanti allo studio, tutti tra i 65 e gli 84 anni, hanno seguito un programma di meditazione di 18 mesi, e i ricercatori hanno notato un impatto significativo sul benessere degli anziani che hanno partecipato. In particolare, coloro che avevano iniziato il programma partendo da un basso livello di benessere psicologico, hanno mostrato miglioramenti elevati, rispetto a chi invece partiva gi¨¤ da una condizione migliore.
la ricerca
¡ª ?Secondo l¡¯autore principale dello studio, il dottor Marco Schlosser, ricercatore dell¡¯Universit¨¤ di Ginevra: ¡°Con l¡¯invecchiamento della popolazione globale ¨¨ sempre pi¨´ importante capire come possiamo supportare gli anziani e aiutarli a mantenere il loro benessere mentale. Nel nostro studio abbiamo testato se la meditazione a lungo termine potesse migliorare la qualit¨¤ della loro vita, e i risultati suggeriscono che questo approccio ¨¨ molto promettente¡±.
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