La nausea, quando non dipende da una malattia specifica, pu¨° essere fermata con dei piccoli stratagemmi senza ricorrere ai farmaci
La nausea ¨¨ quella sensazione spiacevole che avvertiamo nello stomaco e che ci fa sentire come se fossimo sul punto di vomitare. Pu¨° essere innescata da un virus, un disturbo della digestione, una gravidanza o pi¨´ semplicemente da sapori e odori sgradevoli. Ma spesso il motivo per cui la nausea ci colpisce non ¨¨ del tutto chiaro. Quale esso sia, la scienza ci dice che se la nausea non deriva da una malattia, si pu¨° calmare con dei rimedi semplici e alla portata di tutti. Eccone sette.??
Apri la finestra o siediti davanti al ventilatore
C'¨¨ un motivo per cui vediamo spesso le persone che soffrono di mal d'auto con la testa fuori dal finestrino: l¡¯aria fresca allevia i sintomi della nausea, anche se non ¨¨ del tutto chiaro il motivo. Forse dipende dal fatto che elimina gli odori nauseanti o ci aiuta a concentrarci su qualcosa di diverso. Sedersi davanti a un ventilatore o a una finestra al primo segno di nausea, soprattutto se fa caldo e siamo surriscaldati, potrebbe essere una buona idea.?
Toccati il polso
La digito-pressione ¨¨ una terapia alternativa che prevede l'applicazione di una pressione su aree specifiche del corpo per alleviare alcun problemi di salute. Una revisione di 23 studi suggerisce che se applicata bene potrebbe essere efficace anche per la gestione della nausea. In attesa di studi definitivi che lo confermino, il condizionale ¨¨ d¡¯obbligo. Ma chi volesse provare,?il punto di pressione per fermare la nausea si trova nella parte interna del braccio, a circa 6,4 centimetri dal polso, tra i 2 grandi tendini. Alcuni studi affermano che fare pressione in questo punto per qualche minuto potrebbe fornire un sollievo dalla nausea.?
Prova col limone?
I limoni contengono acido citrico, un composto naturale che aiuta la digestione e lenisce lo stomaco. Se la nausea ¨¨ dovuta alla stitichezza, bere acqua tiepida con succo di limone pu¨° per esempio stimolare l'intestino. D¡¯altro canto, l¡¯ingestione di troppo succo di limone in un breve lasso di tempo pu¨° peggiorare i sintomi. La buona notizia ¨¨ che secondo uno studio del 2014 per alleviare la nausea a volte basta anche solo sentire il profumo dei limoni.??
Mangia dello zenzero
Lo zenzero ¨¨ probabilmente il rimedio casalingo pi¨´ popolare contro la nausea. Secondo uno studio scientifico del 2020, ¨¨ efficace per gestire la nausea da lieve a moderata. Il suggerimento in questo caso ¨¨ di mangiare un pezzetto di zenzero fresco o candito oppure assumerlo attraverso una bevanda tipo il t¨¨ allo zenzero.?
Mangia qualcosa di insipido
Un altro dei metodi comuni per riprendersi dalla nausea ¨¨ mangiare piccole quantit¨¤ di alimenti ricchi di amido, come pane, pane tostato e cracker che aiutano ad assorbire l'acido gastrico e calmano lo stomaco. Attenti per¨° a mangiarli lentamente per non sovraccaricare uno stomaco gi¨¤ sconvolto. Da evitare invece cibi fritti, latticini, carne e cibi ricchi di fibre fino a quando la nausea non scompare.?
Prova con le banane
Se la nausea ¨¨ accompagnata da disidratazione o in caso di vomito, uno spuntino con una banana pu¨° aiutare a ripristinare il potassio che si esaurisce a causa di diarrea e vomito. Inoltre le banane sono anche ricche di amido che, come nel caso del pane tostato, aiuta ad assorbire gli acidi gastrici.?
Mastica della menta
Uno studio del 2021 su 103 pazienti?afferma che l'olio di menta piperita ¨¨ un rimedio efficace per alleviare la nausea. E un lavoro precedente rivela che l¡¯inalazione di olio essenziale di menta piperita pu¨° anche alleviare la nausea dopo un¡¯anestesia. Benefici simili si avrebbero anche con capsule di menta piperita o con un t¨¨ alla menta.??
Conclusioni: rimedi contro la nausea
¡ª ?La nausea ¨¨ un malessere comune, ma non va sottovalutata se si manifesta con altri sintomi. Ad esempio, la nausea con dolore toracico potrebbe essere un segno di infarto. Mentre se accompagnata da forti mal di testa o capogiri potrebbe indicare un problema neurologico. In questi casi ¨¨ bene rivolgersi a un medico, cos¨¬ come se gli episodi di nausea durano pi¨´ di un mese.
? RIPRODUZIONE RISERVATA