Quando lĄŻostacolo siamo noi stessi, motivi e conseguenze
LĄŻautosabotaggio ¨¨ un comportamento inconscio che pu¨° influenzare profondamente la nostra vita. Ma cosa significa davvero autosabotarsi?
motivazioni autosabotanti
ĄŞ ?LĄŻautosabotaggio vuol dire ostacolare i propri progressi. Tra i motivi principali troviamo: la paura del cambiamento, che ci trattiene nella zona di comfort anche se non ci rende felici; la bassa autostima, che ci porta a pensare di non meritare il successo o la felicit¨¤; traumi, o esperienze negative, che ci condizionano rispetto a un atteggiamento pi¨´ aperto e coraggioso; e credenze irrazionali, come non sentirsi professionalmente adeguati prima ancora di provarci.?
conseguenze dell'autosabotaggio
ĄŞ ?LĄŻautosabotaggio ci porta a procrastinare, ad avere paura delle cose belle, a fare scelte controproducenti, ad accontentarsi e ad autosvalutarsi. Tradotto in vita, chi ha paura di fallire potrebbe inconsciamente evitare di mettersi in gioco, oppure chi teme il giudizio potrebbe sabotare relazioni promettenti per proteggersi da eventuali delusioni.?
autosabotaggio: i consigli dell'esperta
ĄŞ ?Come possiamo spezzare questo circolo vizioso? La psicoterapeuta Ilaria Mulieri elenca alcune utili strategie: Ą°Occorre prima di tutto essere consapevoli dellĄŻautosabotaggio e imparare a riconoscere i pensieri e i comportamenti che ci bloccano. Pu¨° essere utile tenere un diario per analizzare le situazioni autolimitanti. ? importante chiedersi se i pensieri ostacolanti sono davvero basati su fatti o su paure irrazionali. Per fissare obiettivi realistici, poi, si possono suddividere i traguardi in piccoli passi raggiungibili al fine di mantenere alta la motivazione. Consiglio vivamente di affidarsi ad un professionista che possa aiutare a rintracciare le cause dellĄŻautosabotaggio, per poter intervenire nella maniera pi¨´ efficace sulle difficolt¨¤ che ne derivano. A chi non riesce a perdonarsi - conclude Ilaria Mulieri - consiglio di tenere sempre a mente che il fallimento ¨¨ parte del processo di crescitaĄą.
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