il problema
Tallonite: che cos'¨¨, cause, sintomi, cure e prevenzione
Problema abbastanza comune fra gli sportivi professionisti e anche tra chi pratica spesso attivit¨¤ fisica in modo amatoriale, la tallonite pu¨° in realt¨¤ interessare chiunque. Si tratta di un disturbo molto fastidioso perch¨¦ provoca un dolore localizzato nella parte posteriore del piede, spesso dovuto a un¡¯infiammazione e che si manifesta a ogni passo che si compie.
tallonite e sport
¡ª ?Nota anche come tallodinia o talalgia, la tallonite ¨¨ un problema favorito da sovraccarichi al retropiede che possono derivare da un¡¯attivit¨¤ fisica intensa. Infatti, sono proprio i ripetuti impatti sul terreno che possono causare la comparsa di dolore nella parte posteriore del piede. ¡°Gli sportivi pi¨´ a rischio sono quelli che si cimentano spesso in attivit¨¤ quali running, calcio, basket e pallavolo. Da questo punto di vista, le discipline pi¨´ ¡®pericolose¡¯ sono dunque quelle in cui i piedi sono sottoposti a ripetuti e intensi stress a seguito dei numerosi impatti con il suolo¡± spiega il dottor Davide Paratore, ortopedico-traumatologo dell¡¯Ospedale di Cortina d¡¯Ampezzo (Bl). Non ¨¨ soltanto l¡¯attivit¨¤ fisica ad aumentare il rischio di tallonite. Infatti, a volte questo problema ¨¨ causato da uno scorretto appoggio del piede quando si cammina o si corre. Soprattutto fra le donne il problema ¨¨ da ricondurre a una deformit¨¤ acquisita dell¡¯avampiede, che porta a una distribuzione dei carichi squilibrata sul retropiede. Altre volte l¡¯errata distribuzione ¨¨ conseguenza di un peso eccessivo oppure di posture scorrette.
le cure
¡ª ?Ad aumentare il rischio di tallonite, che a volte ¨¨ associata alla fascite plantare, pu¨° essere anche l¡¯uso di certe calzature, come quelle antinfortunistiche, i cui rinforzi le rendono poco confortevoli per la parte posteriore del piede. Rispetto al passato tendono a infiammare meno il tallone le scarpe con i tacchi, in quanto i modelli oggi sul mercato sono in materiali pi¨´ morbidi. ¡°Entrambi questi tipi di scarpe possono favorire la formazione di dolorosi speroni ossei all¡¯altezza del calcagno¡± aggiunge il dottor Paratore. Fin da quando si avvertono i primi fastidi al tallone ¨¨ importante rivolgersi al medico di base e poi, se serve, all¡¯ortopedico. Infatti, se si trascura la tallonite c¡¯¨¨ il rischio che si sviluppino problemi alle ginocchia, al bacino e alla parte inferiore della schiena. Una volta accertata la presenza del disturbo, ¨¨ innanzitutto importante stare a riposo per una settimana, durante la quale camminare il meno possibile. In questo periodo, per attenuare l¡¯infiammazione ¨¨ opportuno mettere del ghiaccio sul tallone due volte al giorno. Se il dolore ¨¨ notevole per qualche giorno si possono prendere farmaci antinfiammatori. A?volte aiutano anche integratori a base di collagene associato a vitamina C e mucopolisaccaridi. Al riposo dovrebbe seguire la fisioterapia; solo se alla fine del trattamento non si sono raggiunti i risultati sperati si dovrebbe ricorrere a infiltrazioni di cortisonici e concentrati piastrinici (Prp) o alla mesoterapia, cio¨¨ all¡¯iniezione di antinfiammatori e anestetici.
attenzione alle superfici
¡ª ?Se dopo tre mesi di questi trattamenti la tallonite non migliora, allora va presa in considerazione l¡¯ipotesi dell¡¯intervento chirurgico: per ridurre il dolore, il chirurgo corregger¨¤ le alterazioni strutturali del piede o rimuover¨¤ le formazioni ossee. In generale, chi soffre di questo problema pu¨° fare affidamento su plantari e talloniere. Attutendo gli impatti con il terreno, tali dispositivi rendono l¡¯appoggio meno stressante per il retropiede. ¡°Questi strumenti, utili anche in funzione preventiva, andrebbero per¨° utilizzati solo per periodi limitati, per esempio quando si pratica sport¡± precisa il dottor Paratore. Per prevenire la tallonite andrebbero inoltre scelte con cura le scarpe, optando per modelli morbidi e comodi all¡¯altezza del tallone, come quelli shock absorber. ¡°Oltre che evitando di allenarsi su terreni duri, gli sportivi che hanno spesso questo problema dovrebbero dedicare molta cura allo stretching prima dell¡¯attivit¨¤ fisica¡± conclude il dottor Paratore.
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