Questa abilit¨¤ fa risparmiare tempo in una societ¨¤ frenetica, ma ha effetti negativi sulla qualit¨¤ del proprio operato. Ecco i consigli della specialista
In una societ¨¤ dai ritmi frenetici come l¡¯attuale, essere impegnati in due attivit¨¤ contemporaneamente ¨¨ considerato quasi normale. Al contrario, portarne avanti una alla volta, mantenendo la mente impegnata soltanto su di essa, ¨¨ sinonimo di lentezza e di non saper stare al passo con i tempi. Per non restare indietro, quindi, molte persone sono multitasking. Fare due cose nello stesso momento ¨¨ un vantaggio o uno svantaggio?
le risorse cognitive
¡ª ?Il multitasking ¨¨ un processo che si attiva in modo inconsapevole e consiste nello svolgere due compiti contemporaneamente. ? il caso, per esempio, di chi guarda un film con lo smartphone in mano per chattare con gli amici. ¡°Per comprendere meglio il fenomeno del multitasking ci si pu¨° rifare al paradigma del doppio compito. Se il risultato che si ottiene da entrambi i compiti svolgendoli insieme ¨¨ lo stesso che si otterrebbe svolgendoli singolarmente, significa che ciascuno di essi richiede risorse cognitive non richieste dall¡¯altro. Quando invece il risultato finale ¨¨ inferiore vuol dire che per portare a termine entrambi i compiti bisogna attingere alle stesse risorse cognitive. Per¨°, le risorse cognitive sono limitate e per svolgere due attivit¨¤ insieme con buoni risultati vanno selezionate¡± osserva la dottoressa Alice Di Paolo, psicologa degli Istituti Clinici Zucchi e della Zucchi Wellness Clinic di Monza. Per esempio, se cantare mentre si guida non ha effetti negativi su nessuna delle due attivit¨¤, farlo mentre si legge porta a comprendere male il testo, a non esprimersi al massimo delle proprie potenzialit¨¤ canore o a entrambi i risultati.
compiti svolti e precisione
¡ª ?Alcune ricerche scientifiche svolte sugli adolescenti, che sono nativi digitali e quindi pi¨´ propensi al multitasking, mostrano che i ragazzini hanno una memoria di lavoro superiore alle generazioni precedenti. Ci¨° sarebbe da ascrivere proprio alla maggiore propensione al multitasking. Inoltre, sembrerebbe che questa propensione favorisca una migliore produttivit¨¤, anche se limitatamente ad alcuni compiti. ¡°Il cervello umano non ¨¨ programmato per svolgere contemporaneamente due attivit¨¤ che richiedono le stesse risorse cognitive. Quando invece lo si fa, non si ¨¨ in grado di prestare la dovuta attenzione a ciascuna delle attivit¨¤ e la prestazione risulter¨¤ meno precisa. Da un lato, quindi, a fronte dell¡¯aumento della quantit¨¤ di compiti che si portano a termine si verifica un peggioramento della qualit¨¤¡± sottolinea la dottoressa Di Paolo. ? dunque erronea la convinzione, diffusa in certi ambienti lavorativi, secondo cui la capacit¨¤ di essere multitasking sia un vantaggio: infatti, a una maggiore velocit¨¤ nello svolgimento delle mansioni fa da contraltare una precisione inferiore.
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i rischi
¡ª ?Il multitasking pu¨° nuocere anche alla salute. Infatti, portare avanti due o pi¨´ attivit¨¤ nello stesso momento fa aumentare la produzione di cortisolo, l¡¯ormone dello stress, e ci¨° ha risvolti negativi sia sotto l¡¯aspetto fisico sia sotto l¡¯aspetto mentale. ¡°Secondo alcuni studi, lo stress psicofisico pu¨° modificare le aree del cervello coinvolte nell¡¯elaborazione dei pensieri e del controllo del multitasking, facendo peggiorare la capacit¨¤ di attenzione. A sua volta, ci¨° pu¨° essere causa di un aumento dei livelli di ansia e, nei casi pi¨´ seri, di depressione¡± spiega la dottoressa Di Paolo. I segnali che indicano che si stanno portando avanti troppe attivit¨¤ insieme sono quelli tipici di un sovraccarico psicoemotivo: stanchezza, dimenticanze, errori di distrazione, tendenza a rimandare attivit¨¤ e difficolt¨¤ a svolgere compiti che prima si svolgevano senza fatica. In queste circostanze ¨¨ opportuno rallentare, tornando a eseguire un¡¯attivit¨¤ alla volta e rimanendo concentrati sul presente.
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