le esperte
Digiuno intermittente, interval training, trattamenti: quando l'uomo scopre il "fattore benessere"
E il maschio si specchi¨° e decise di prendersi cura di s¨¦ stesso, mangiar bene, accudire pelle, capelli, barba, programmare il movimento, respirare senza vivere sempre in apnea. Nella sua routine, mai senza profumo e un po¡¯ di trucco se occorre. Meravigliosa metamorfosi in divenire che include anche l¡¯equilibrio corpo-mente.
uomo e benessere
¡ª ?Mentre le donne controllano sempre la bilancia, i maschi si mettono a dieta, si convertono al digiuno intermittente, bevono t¨¨ verde, usano la bicicletta o corrono per ore. "L'immagine dell'uomo ¨¨ cambiata", spiega Caterina Bianconi, psicologa, psicoterapeuta. "L'uomo ha paura di invecchiare e spera di superare i limiti dell'et¨¤ mangiando sano, biologico, vegano, eliminando zuccheri, grassi e alcol dal menu quotidiano".
l'importanza dello sport
¡ª ?La regina delle attivit¨¤ rimane la corsa e a seguire tanta bicicletta. Su Instagram e TikTok si moltiplicano le body challenge, i giovani scoprono il body-building. "Oggi devi essere bravo ed efficiente in tutto, sviluppare forza, resistenza, velocit¨¤, agilit¨¤ ed esplosivit¨¤", precisa Alessio Andolina, personal trainer del Club Ambrosiano a Milano. "Per ottenere quel corpo da 'ginnasta-sollevatore di pesi-velocista', niente ¨¨ meglio del cross-training, una combinazione di allenamenti diversi e vari che ricoprono tutte le catene muscolari, dalla testa ai piedi. Con un filo conduttore: la mobilit¨¤".
non solo lo sport
¡ª ?Quando lo sport non basta pi¨´, perch¨¦ da solo non ¨¨ sufficiente, l¡¯uomo accelera il processo con decise alternative. Contro pance espansive e maniglie dell'amore, si costruiscono addominali o glutei, si correggono naso, orecchie, si costruiscono addominali e glutei. Un¡¯alternativa? La criolipolisi.?"Un trattamento di medicina estetica non invasivo che permette di eliminare il grasso in eccesso attraverso l¡¯utilizzo del freddo", spiega Eleonora Iachini, medico estetico . "Sfrutta le basse temperature per attivare il processo di scioglimento del grasso, la lipolisi, che sar¨¤ poi smaltito dall¡¯organismo. In base alla profondit¨¤ del tessuto adiposo verr¨¤ stabilito quanti trattamenti occorre fare e gli intervalli di tempo tra una seduta e l¡¯altra".
cos'¨¨ la criolipolisi
¡ª ?La criolipolisi non ¨¨ un metodo di dimagrimento, ma rimodella il corpo: il trattamento va inserito all'interno di protocolli specifici di remise en forme. Non ¨¨ indicata per chi ¨¨ in forte sovrappeso, ha un¡¯importante rilassamento del tessuto cutaneo, va eseguito solo da personale medico formato e qualificato. Buone notizie dal lato della depilazione: ci si rilassa un po', niente pi¨´ schiena, petto, cosce ¡°ripuliti¡±: si pensa pi¨´ al tricipite che al pelo in pi¨´.
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