Le gambe a fine giornata risultano gonfie e pesanti. Ecco i rimedi per ritrovare leggerezza e ristoro
Le gambe gonfie sono uno dei primi segni dell'arrivo del caldo: l'aumento delle temperature e dell'umidit¨¤ nell'aria contribuiscono ad accentuare la sensazione di pesantezza agli arti, qualunque sia l'origine del gonfiore. Le cause alla base del gonfiore alle gambe, infatti, sono svariati e in molti casi legati a delle patologie, tuttavia quelli pi¨´ comuni e che riguardano la popolazione media femminile nei mesi estivi ha a che fare con una microcircolazione mal funzionante. Il che si traduce in ritenzione idrica, gonfiore in alcune zone specifiche (ad esempio culotte de cheval e caviglie) e sensazione di pesantezza, soprattutto nelle ore serali, durante la fase pre-mestruale e in gravidanza. Anche il tipo di lavoro influisce sul benessere delle gambe: stare troppe ore sedute o in piedi non facilita la micro-circolazione.
gambe gonfie, i rimedi pi¨´ efficaci
¡ª ?Per combattere le gambe gonfie non esiste un unico rimedio miracoloso, ma diverse strategie che richiedono costanza e tempo da investire nel proprio benessere. Il pi¨´ semplice e a costo zero consiste nell'iniziare e finire la giornata con una doccia fredda alle gambe e un massaggio linfodrenante con una crema leggera o un olio secco. Tra le tecniche pi¨´ efficaci, AIM suggerisce il metodo Vodder e Leduc: il primo usato per drenare il sistema linfatico, il secondo anche per quello venoso. Capire il modo migliore per massaggiare la gambe fa la differenza anche in termini di efficacia dei prodotti cosmetici che si applicano sulle gambe. A tal proposito, esistono prodotti pi¨´ efficaci di altri, quando si tratta di gambe gonfie: le bende drenanti sono tra questi. Si tratta di garze impregnate di soluzioni saline che per osmosi drenano i liquidi in eccesso e si applicano facilmente sulle gambe (ma anche glutei e addome). Alcune bende in commercio svolgono anche un'azione lipolitica, facilitano cio¨¨ il metabolismo lipidico. Un altro modo per sgonfiare le gambe ¨¨ l'uso dei sali di Epsom, che sempre per azione osmotica drenano i liquidi in eccesso. Si possono usare per tutto il corpo mettendoli nella vasca da bagno o usarli solo per caviglie con un pediluvio.
prodotti cosmetici e integratori per gambe gonfie
¡ª ?Passando in rassegna i prodotti cosmetici, non possono mancare le creme a base di mentolo, dalle propriet¨¤ spiccatamente rinfrescanti, e altri ingredienti in grado di stimolare il microcircolo e con un'azione vasoprotettrice e rinforzante del tessuto connettivo vasale, come l'escina, la caffeina e centella. Un altro aiuto pu¨° venire dagli integratori vasoprotettori, utili sia per migliorare il microcircolo che per proteggere i capillari, particolarmente sotto stress quando si alzano le temperature. Da utilizzare esclusivamente nei mesi pi¨´ caldi e solo su prescrizione medica. Nel caso in cui il gonfiore peggiorasse in edema o i capillari diventassero pi¨´ evidenti, ¨¨ consigliabile consultare un angiologo.??
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