Il consiglio ¨¨ di ridere anche in ufficio
Ridere, far ridere e ridere ancora, a circuito chiuso. A volte senza riuscire a smettere fino ad avere le lacrime agli occhi e i dolori addominali. Pu¨° accadere durante una telefonata o vis-¨¤-vis e il suo ricordo ne amplifica la durata nel tempo, a livello di benefici. Per dirla con le parole di Charlie Chaplin, ¡°Un giorno senza un sorriso ¨¨ un giorno perso¡±.?
cervello, cuore, polmoni
¡ª ?La sensazione di benessere ¨¨ cos¨¬ totalizzante che appariamo anche pi¨´ belli. Dentro di noi, invece, secondo diverse ricerche scientifiche condotte da Oxford al Maryland, ne giovano cuore, polmoni e cervello. Ovviamente, parte tutto da quest¡¯ultimo che produce le tanto note endorfine caricandoci di buon umore, allontanandoci da pensieri negativi e attenuando lo stress. In sostanza, ridere funziona come un antidepressivo naturale. Le endorfine, per¨°, non sono da sole. Contano sulla complicit¨¤ di dopamina e serotonina per potenziare un effetto catalizzatore. Va precisato che, contemporaneamente, si riducono gli ormoni dello stress, come il cortisolo e l¡¯adrenalina. In particolare, da uno studio pubblicato su Plos One, ¨¨ emerso che la risata sia in grado di favorire una riduzione del cortisolo pari al 31,9%. Passando poi dal cervello al cuore, un esperimento presentato in occasione del meeting della European Society of Cardiology (ESC) ha dimostrato che ridere produce una dilatazione delle arterie fino al 50%, aumentando il flusso sanguigno come durante un allenamento aerobico. Tutto parte da un¡¯aumentata capacit¨¤ polmonare: si contraggono diaframma, torace e muscoli addominali, consentendo espirazioni pi¨´ efficaci, grazie all¡¯assistenza all¡¯espansione degli alveoli.?
Migliora anche la performance sul lavoro
¡ª ?Risulta ormai d¨¦mod¨¦ il concetto di seriet¨¤ da scrivania. E di fronte alle policy aziendali pi¨´ reticenti, entra a gamba tesa la scienza. Secondo gli esperti, ridere sul lavoro aumenta la performance. L'equipe dell¡¯Universit¨¤ della Florida ne ha elencato le motivazioni: facilita l¡¯apprendimento perch¨¦ sostiene l¡¯apertura mentale facilitando la comprensione; favorisce la relazione tra i colleghi, potenziando il team work; crea un ambiente sano che aumenta la produttivit¨¤, anche in termini qualitativi.
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