Secondo uno studio durato vent'anni, le donne possono ridurre il rischio di sviluppare la demenza senile con sette accorgimenti. Ecco quali sono
Il numero ¨¨ di quelli che ispirano la fortuna, sette. Ma in questo caso la sorte c¡¯entra poco: sette, sono le abitudini che, secondo un nuovo studio, possono aiutare le donne a ridurre il rischio di sviluppare la demenza senile, invertendo un trend negativo. Le statistiche affermano che le donne hanno maggiori probabilit¨¤ di soffrire di malattia di Alzheimer,?con l'avanzare dell'et¨¤, rispetto agli uomini in un rapporto 2 a 1. Ma, se ¨¨ vero che fattori genetici rendono alcune persone pi¨´ vulnerabili alla demenza senile, lo ¨¨ anche che fare alcune scelte di vita sane potrebbe fare la differenza...
lo studio sulla demenza senile
¡ª ?Ad affermarlo ¨¨ uno studio durato due decenni su 13.720 donne, che all'inizio avevano circa 54 anni. Dopo 20 anni, in 1.771 (il 13% del totale) avevano sviluppato una forma di demenza senile. I ricercatori hanno cos¨¬ assegnato a ciascuna partecipante un punteggio in base a 7 abitudini di vita sane, per scoprire se ci fosse qualche correlazione tra lo stile di vita e la malattia. Per ogni abitudine rispettata, le partecipanti ricevevano un punto, fino a raggiungere il massimo di 7.
risultati
¡ª ?Dopo aver aggiustato i risultati, tenendo conto dell'et¨¤ e dell'istruzione di ciascuna partecipante, il team ha scoperto che ogni punto aggiunto al ranking delle 7 abitudini sane riduceva il rischio di demenza del 6%. Rispettare tutte e 7 le abitudini potrebbe dunque ridurre il rischio di demenza di oltre il 40%. Ma di quali abitudini parliamo?
7 abitudini per combattere la demenza senile
¡ª ?Le 7 abitudini in questione sono state codificate dagli scienziati dell'American Heart Association nella lista Life's Simple 7. E sono alla portata di tutti:
- Fare attivit¨¤ fisica
- Mangiare meglio
- Mantenere un peso sano
- Non fumare
- Mantenere una pressione sanguigna sana
- Tenere sotto controllo il colesterolo
- Avere un basso livello di zucchero nel sangue
il commento
¡ª ?¡°Utilizzando tutte le evidenze a nostra disposizione - scrive l¡¯American Heart Association - abbiamo sviluppato una prescrizione per la salute chiamata Life's Simple 7: i sette pi¨´ importanti predittori della salute del cuore che fungono? anche da percorso per raggiungere la salute cardiovascolare ideale. I Simple 7 includono 4 comportamenti modificabili (non fumare, peso sano, mangiare sano ed essere fisicamente attivi) e 3 misure biometriche (pressione sanguigna, colesterolo e glicemia). Gli individui con livelli ideali per tutte e 7 le metriche sono considerati avere una salute cardiovascolare ideale¡±.
conclusioni
¡ª ?"Poich¨¦ ora sappiamo che la demenza pu¨° iniziare nel cervello decenni prima della diagnosi, ¨¨ importante sapere come le nostre abitudini durante la mezza et¨¤ possono influenzare il rischio di demenza in et¨¤ avanzata", afferma Pamela Rist, ScD, del Brigham and Women¡¯s Hospital. "Ma la buona notizia ¨¨ che fare scelte di vita sane in quel periodo della vita pu¨° davvero portare a una riduzione del rischio di demenza pi¨´ avanti negli anni".
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