Arancia, acqua di cocco e zenzero per risvegliare le ghiandole surrenali
Le ghiandole surrenali hanno la grandezza di una noce e fanno parte del nostro sistema endocrino. Situate sopra i reni sono responsabili della diffusione degli ormoni nel nostro corpo, fondamentali per l'equilibrio e la salute dell'organismo, immettendo gli ormoni direttamente nel sangue. Tra gli ormoni regolati da queste ghiandole ci sono l'adrenalina, il cortisolo conosciuto come regolatore dello stress e altri glucocorticoidi, gli ormoni androgeni o sessuali e i mineralcorticoidi.
stanchezza delle ghiandole surrenali
¡ª ?Recentemente si ¨¨ diffusa la teoria di una stanchezza delle ghiandole surrenali che comporta insonnia, stanchezza cronica, sbalzi di umore, dolori muscolari. Poich¨¦ sono tutti sintomi collegati anche ad altre patologie, si tratta pi¨´ di una teoria che di una sindrome vera e propria, raramente viene diagnosticata da un medico, ma la diagnosi pu¨° essere definita con un test del cortisolo. Non esiste per¨° una definizione standard, n¨¦ dei criteri formali con cui pu¨° essere identificata la stanchezza delle ghiandole surrenali. Al contrario l'insufficienza delle ghiandole surrenali ha diagnosi e trattamenti certi. Si tratta di una condizione medica rara in cui le ghiandole non riescono a produrre il giusto livello di ormoni. Pu¨° essere causata da alcune malattie autoimmuni, infezioni e il trattamento ¨¨ legato alla somministrazione degli ormoni mancanti.
il cocktail
¡ª ?A supporto della teoria della stanchezza delle ghiandole surrenali esiste un cocktail di ingredienti che possono aiutare a ¡°risvegliare¡± le ghiandole e lo sviluppo di ormoni, in particolare il cortisolo, dando al corpo una carica di adrenalina. La maggior parte delle ricette dei cocktail per le ghiandole surrenali includono acqua di cocco, un succo di agrumi come arancia o limone e sale, altri ingredienti sono lo zenzero, il latte di cocco, il cremor tartaro (un agente lievitante) che ¨¨ carico di potassio. La ricetta base prevede mezzo bicchiere di succo d'arancia, mezzo di acqua di cocco e un pizzico o un quarto di cucchiaino di sale.
a chi ¨¨ consigliato?
¡ª ?Questo cocktail ¨¨ consigliato a chi sta vivendo un periodo di forte stress o manifesta sintomi di stanchezza e insonnia. Non ci sono per¨° prove che questi ingredienti possano aiutare le ghiandole surrenali, certo il nostro corpo funziona con vitamine e minerali che sono presenti nel cocktail, quindi i suoi ingredienti vengono assorbiti anche da altri organi e non solo dalle ghiandole. Inoltre molti sintomi della stanchezza delle ghiandole surrenali sono collegati a altri problemi e necessiterebbero di una diagnosi approfondita.
i rischi
¡ª ?Il cocktail per le ghiandole surrenali non presenta particolari rischi per il corpo, sono tutti ingredienti che fanno bene e i cui elementi nutrizionali possono essere ritrovati in una dieta equilibrata e varia. In alcune persone per¨° potrebbe causare dei problemi, per esempio se non assunto con fibre e proteine potrebbe comportare un aumento degli zuccheri nel sangue non consigliato per chi gi¨¤ soffre di glicemia alta. Tra gli ingredienti c'¨¨ il sale che pu¨° dar fastidio a chi soffre di sensibilit¨¤ al sale causando l'innalzamento della pressione sanguigna. Aggiungere il cremor tartaro che ¨¨ ricco di potassio, per esempio, ¨¨ sconsigliato a chi deve limitarlo nella dieta magari per problemi ai reni.
Complessivamente, per¨°, si tratta di un cocktail innocuo, che pu¨° aiutare le ghiandole surrenali ma in modo pi¨´ generico il corpo intero. Come sempre il consiglio, se si hanno sintomi come stanchezza ricorrente, insonnia, aumento di peso improvviso ¨¨ consigliabile rivolgersi a un medico.
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