lo studio
Ansia e stress sono nemici dei capelli? Lo studio e le soluzioni per arrestare caduta e fragilit¨¤
Condizioni croniche di ansia e stress possono avere un impatto negativo anche sui capelli.?? quanto emerge da uno studio danese apparso sulla rivista Plos Global Public Health, che ha misurato il livello di cortisolo, l'ormone dello stress, sui capelli di due gruppi di donne provenienti da diversi contesti geografici e culturali (Messico e Islanda).?Nonostante differenze assolute relativamente piccole, lo studio dimostra unĄŻassociazione tra stress percepito e la concentrazione di cortisolo (HCC) nei capelli, supportando lĄŻipotesi che lĄŻHCC sia un biomarker vitale negli studi sullo stress psicologico cronico.?In particolare, il cortisolo ¨¨ stato rilevato nei primi tre centimetri del fusto ovvero la parte di ricrescita degli ultimi tre mesi, anche in concentrazioni molto elevate, arrivando al 24,3% nelle donne particolarmente stressate. Cosa significa questo dato e perch¨Ś ¨¨ cos¨Ź rilevante? Finora il cortisolo veniva misurato tramite le urine, la saliva e il sangue entro 48 ore. Ora sappiamo che i capelli hanno memoria dello stress e che possono tenere traccia del cortisolo fino a tre mesi dopo l'evento o il periodo stressante. In altre parole, il corpo, in particolare i capelli, hanno bisogno di tempo per smaltire gli effetti nocivi di questo ormone.
Effetti dell'ansia sui capelli
ĄŞ ?Oltre allo stress, anche l'ansia pu¨° compromettere la salute dei capelli, andando a inficiare il corretto funzionamento dellĄŻunit¨¤ follicolare. Inoltre, quando diventa cronica, lĄŻansia pu¨° determinare uno squilibrio ormonale che interferisce ulteriormente con il?ciclo di vita del capello, rallentandone o impedendone la corretta crescita e rendendolo pi¨´ debole e fragile. LĄŻansia pu¨° anche provocare la caduta dei capelli?sotto forma di?telogen effluvium. Questo si verifica quando i capelli giungono troppo presto alla fase di riposo (telogen), provocando una perdita diffusa e repentina. La buona notizia ¨¨ che il telogen effluvium pu¨° essere trattato e, quando lĄŻansia scompare, i capelli persi ricrescono normalmente.??
TRA LE SOLUZIONI Anti-caduta c'¨¨ anche l'attivit¨¤ fisica
ĄŞ ?LĄŻansia, oltre a essere fonte di disagio psicologico, pu¨° avere unĄŻampia serie di conseguenze fisiche. Le preoccupazioni si ripercuotono rapidamente sulla pelle e sui capelli e, di conseguenza, anche sul cuoio capelluto. Ma?quali soluzioni esistono per ridurre gli effetti dellĄŻansia sulla salute dei capelli e sulla vita quotidiana? Prima di tutto, ¨¨ importante identificare le cause dellĄŻansia e dei disturbi emotivi in generale perch¨Ś solo allora potranno essere trattati in modo efficace. La?terapia psicologica, accompagnata da un trattamento farmacologico (se lo specialista lo ritiene necessario), ¨¨ di fondamentale importanza per trattare l'ansia patologica. Tra le buone abitudini che possono aiutare a gestire l'ansia c'¨¨ l'attivit¨¤ fisica?praticata con regolarit¨¤ e possibilmente all'aperto. Fare un'attivit¨¤ che piaccia ¨¨ fondamentale: yoga e meditazione, due pratiche consigliate solitamente in questi casi, non funzionano per tutti. Pu¨° essere utile, invece, camminare in compagnia, ballare, giocare a padel: a ognuno la sua, purch¨Ś piaccia. Sono molte le attivit¨¤ che permettono di combattere lo stile di vita sedentario, scaricare lĄŻansia e favorire il sonno. Anche?curare lĄŻalimentazione aiuta?a ridurre lĄŻansia. Mangiare in modo sano ed equilibrato, prestando attenzione a ogni boccone, permette di distrarre la mente e favorire una migliore digestione: non a caso uno dei sintomi frequenti dell'ansia ¨¨ il disagio gastrointestinale. ? inoltre consigliabile?evitare alcolici e limitare sostanze stimolanti come la caffeina. Tutto questo pu¨° contribuire a migliorare lo stato ansioso nel tempo, ma ¨¨ bene ricordare che si tratta di un percorso quindi, in parallelo alla gestione dello stress, ¨¨ importante prendersi cura dei capelli danneggiati. In tal senso ¨¨ bene scegliere prodotti specifici anti-caduta: shampoo, creme, sieri, fialette monouso. ? anche possibile che il medico o lo specialista raccomandi lĄŻassunzione di un?integratore di biotina?o di altri elementi come il ferro o lo zinco, se carenti. Il segreto ¨¨ Ą°attaccareĄą lĄŻansia su tutti i fronti possibili, agendo in primo luogo sulla causa, ma anche mitigandone gli effetti sulla salute dei capelli. In presenza di un elevato livello di stress e ansia e dei primi effetti sui capelli, meglio non aspettare oltre perch¨Ś intervenendo in maniera tempestiva si potr¨¤ recuperare non solo lĄŻumore, ma anche la piena salute della chioma.?
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