10mila passi al giorno? Ecco in quanto tempo dovresti farli e che distanza percorrere

Semplice da praticare, priva di controindicazioni e immensamente efficace per il benessere:?camminare?è una delle attività più banali e al contempo utili che si possano fare per restare in forma, tenere a bada i parametri biologici e schiarirsi la mente. Molti sottovalutano il potenziale impatto di una passeggiata quotidiana, bollandola come una pratica da pigroni. Eppure, percorrere 10mila passi al giorno può trasformarsi in una potente abitudine per migliorare la forma fisica, la salute mentale e in generale la qualità di vita. Secondo diversi studi, camminare contribuisce infatti a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e allunga la vita. Per di più, aumenta il consumo calorico, favorisce la perdita di peso e, in un mondo sempre più dominato dall'automobile, può rivelarsi un’occasione per riscoprire i nostri quartieri e creare legami sociali.