Quanto tempo serve effettivamente per raggiungere l¡¯obiettivo dei 10mila passi? La risposta ?a va sans dire dipende dal ritmo e dalla lunghezza del passo?di ciascuno. In media, per¨°, si pu¨° dire che 10mila passi equivalgono a circa 7-8 chilometri, o qualcosina in pi¨´ chi ha una buona falcata. Chi cammina a un ritmo rilassato di circa 4 km/h potrebbe impiegare dunque circa?120 minuti, mentre con un¡¯andatura pi¨´ sostenuta, intorno ai 6 km/h abbondanti, basterebbero 70 minuti. L'importante ¨¨ trovare un ritmo che si adatti al proprio stile di vita e all'et¨¤, ma soprattutto sfruttare ogni occasione, anche spezzando il totale in pi¨´ momenti della giornata, magari dopo i pasti. Fare le scale, raggiungere il lavoro a piedi o passeggiare durante una telefonata. Ogni scusa ¨¨ buona per accumulare passi senza nemmeno accorgersene. Un modo semplice per tenere il conto? Un economico smartwatch con contapassi integrato.
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