Camminare è indispensabile per la salute: 4 trucchi per aumentare il tuo numero di passi al giorno

Camminare è l'esercizio più semplice e basilare da fare e che può aiutarci a mantenerci in forma, a stare bene e in salute. Compiere 10mila passi al giorno è considerato un buon obiettivo per chiunque ma anche farne meno, soprattutto a un ritmo sostenuto, può bastare per il benessere psicofisico della persona. Camminare fa bene non solo al corpo ma anche alla mente. Secondo l'associazione degli psicologi americani, chi segue una routine di esercizi settimanali ha il 25% di possibilità in meno di soffrire di depressione.?

Ma se qualcuno pensa di non avere il tempo per camminare, ecco 4 semplici trucchi per aumentare il numero di passi ogni giorno.