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Camminata veloce per perdere peso: 3 fattori chiave che incidono sulla sua efficacia
Scopriamo a cosa bisogna fare pi¨´ attenzione quando si cammina
Quanti passi servono per perdere peso camminando? Secondo alcuni studi recenti potrebbero bastare 10mila passi per rendere efficace una camminata veloce. Sebbene il numero di passi necessari pu¨° anche variare, ¨¨ innegabile che muoversi sia fondamentale per la salute, riducendo il rischio di demenza e di malattie cardiovascolari. Prima per¨° di iniziare a camminare costantemente all'aperto o su un tapis roulant, ¨¨ fondamentale seguire tre regole per farlo nel modo giusto rendendo cos¨¬ efficace la camminata veloce.
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