Prima di iniziare la corsa di riscaldamento ¨¨ fondamentale fare stretching dinamico: un errore ¨¨ eseguire?quello statico. Un esempio? Eseguire?slanci sagittali e laterali delle gambe, con andature varie, skip, corsa calciata avanti e indietro, doppi impulsi, saltelli vari e almeno un paio di allunghi. Il tutto per circa 10 minuti.
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