Occhio al caff¨¨: quando ci sentiamo stanchi e con cali di energie, il gesto pi¨´ semplice ¨¨ quello di assumere caff¨¨. Fate attenzione per¨°: la caffeina ha un¡¯emivita di 4-6 ore. Questo implica che dopo tale finestra di tempo nel circolo sanguigno ¨¨ possibile trovare met¨¤ dose della caffeina assunta. Questo fatto potrebbe nuocere un ottimale recupero, specialmente nella fase notturna.(continua nella prossima scheda)
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